拖延症是因为懒吗?我们该如何克服它!

拖延症是因为懒吗?我们该如何克服它!

小编
2021-05-22 / 0 评论 / 2 阅读 / 正在检测是否收录...

刚开始做视频
两天一更
后来三天一更
再后来四天一更
而新的这期视频
我拖了整整五天
最后只能熬夜把它赶了出来
这段时间我总是告诉自己
看完这本书就去画画
刷完这浪视频就去画画
离更新还有两天
可以明天再画
今天是元旦
新年第一天画什么画

拖延症是因为懒吗?我们该如何克服它!.jpg

这期视频素材画的不满意
算了重新画
当意识到自己这个问题后
我痛定思痛
决定找出对付拖延症的办法
并且做成一期视频分享给大家
大多数人的拖延
不是因为懒
我真的不懒
在拖更过程中
我一直早睡早起看书学教程
什么都干
却唯独对手绘板下不去手
同时强烈的自责
还一直陪伴我不离不弃
所以说
拖延症它其实
是一类复杂的心理问题
我很清楚我拖延的原因
源于自己可怕的完美主义
所有事情都想自己来
还要要求自己做到最好
结果导致负担加重
压力大到让我无法承受
拖延就成了我获得喘息的机会
而大家犯拖延症的原因
基本上也就是以下几点
第一
害怕失败
怕做错事怕别人对自己失望
于是通过拖延让自己从中退却
第二
害怕成功
担心成功后就得
没日没夜的工作从而失去自由
担心别人看出你其实软弱无能
因此开始拖延不愿意竞争
第三
注意力被分散
各个信息都在绞尽脑汁的
勾引你宝贵的注意力
第四
目标和酬劳太过遥远
导致你没有兴趣去做这件事
第五
对要去做的事情有反感心理
认为做事的过程会很困难
结局会很惨
第六
你患有某种程度的病症
比如注意力缺失抑郁症
强迫症执行障碍等等
还有一种原因
心情不好
什么都不想做
如何拯救拖延症呢
首先
给自己设立一个大目标
分成几个甚至十几个
更好操作的小目标
并且保证每个小目标
都可以在一个
很短的时间内完成
然后去做它
这个过程你可以
设置一个时间期限
并且保证不要超过
这个时间期限
你设置的时间越短
就越有兴趣开始着手
旦你在这个期限内
板利完成
它就会给你增加信心
另外
凡事不要太过追求完美
只要做到就行
不然自己会很累
告诉自己失败是正常的
人生本来就苦难重重
当取得一些进步后
记得奖赏自己一下
最后
不要太分散自己的精力
如果你过于忙碌
在借助忙碌去逃避
更能重要的事情
那就是在拖延
你可以做一个公开的承若
让所有人都知道
这样你就不太好去逃避它
又或者找一个积极向上的人
天天跟着他

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