为了多活几年,快快离开这八大“健康凶手”

为了多活几年,快快离开这八大“健康凶手”

小编
2021-04-29 / 0 评论 / 5 阅读 / 正在检测是否收录...

凶手一:每天夜里12点之后睡觉

如果长期缺乏睡眠会让自身免疫力下降,从而导致各种慢性病的发生,还会诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。 除此之外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据表明,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。如果长此以往,与慢性自杀无异。

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凶手二:长期不吃早餐

不吃早餐的话,会影响胃酸分泌、胆汁排出,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。 德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会比正常人平均缩短2.5岁。

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凶手三:过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步开始累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,如果长期超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。

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凶手四:长期抽烟

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症有关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

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凶手五:经常久坐不起

久坐少动者,血液循环减缓,血液度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。还有研究发现,久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。

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凶手六:放任体重变肥胖

美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。

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凶手七:乱吃无禁忌

有些人立志遍尝天下美食,饮食从无禁忌。天上飞的,地上跑的,都想吃个遍。还有乱吃保健品、营养品的事例更是数不胜数。

凶手八:心情总抑郁

孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之,而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐,还有你的寿命!

肯定很多人会说,这些我们都知道,但是有些时候不得不熬夜啊,没时间吃早餐啊,怎么办?这就看在你心目中哪个更重要了。但是,还是要再苦口婆心一遍,健康真的比钱更值钱!

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