为什么你总是无法集中注意力?

为什么你总是无法集中注意力?

小编
2021-05-04 / 0 评论 / 2 阅读 / 正在检测是否收录...

注意力不集中这个事情太正常不过了,比如此刻我正在写文案,但是脑子里却是蚯蚓切成两半他们还认识吗?猫粮吃起来什么味道呢等等乱七八糟的事。

前段时间还有小可爱私信问我做事情总是经常走神,是不是得了一种不能集中注意力的病。

医学上确实是有这种病,叫做注意力缺陷患散障害,简称ADD。

表现出来的症状就是不能持续的专注做一件事情,别人在发散思维。而你在飘散思维。

为什么你总是无法集中注意力?.jpg

健忘迟到 粗心拖延 通通不在话下

正常人专注做一件事情的思维状态。

就像广大女生打中单一样,心无旁骛,专注对线,认真打中单。

而ADD病人群的做事思维状态,就像男生打中单,眼观三路耳听八方。

其实我们每一个人都会有注意力不集中的时候。

但是add人群,他们会持续处于无法集中注意力的状态中。

如果你注意力持续不能集中,可以去排查一下,看看有没有注意力方面的缺陷。

如果没有,那你就是传统的思想抛锚,是心理因素在作怪,我们现在身处的时代是一个注意力很容易被收割的时代。

而且我们的注意力是有限的资源,用完就没有了。就像再好玩的游戏,持续打五个小时也无法专注了。

那如何锻炼自己集中注意力呢?

第一!早上起来先做最难的事情,充分利用我们的注意力。

第二!做事情你要让自己有参与感,开会也好,学习也罢,一定要积极主动的参与进去,多多互动、多多思考、多多提问。

这样也能帮助你提高注意力。

第三!做事情要有计划、有安排,今天就只做今天的事情。

明天的事情学会暂时遗忘,不仅能提高专注力,还能减少压力 。

第四!一心一用,一个时间段只做一件事情,同时减少环境里一切能干扰你注意力的东西。

该收纳的,收纳起来,该给手机断网的就断网,也能提高注意力不是吗?

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