睡觉的时候小腿忽然抽筋,到底是怎么回事儿?

睡觉的时候小腿忽然抽筋,到底是怎么回事儿?

小编
2021-04-29 / 0 评论 / 3 阅读 / 正在检测是否收录...

相信朋友们在平常的日常生活中,一定都有过抽筋的经历。这种情况不仅是在游泳的时候没有做好准备工作,小腿有时会发生抽筋,也有的时候在晚上睡觉,明明睡得好好的,但是忽然之间就发生了小腿抽筋的情况。我们经常说的小腿抽筋,其实指的就是肌肉痉挛,它是一种肌肉不自主强制性收缩的现象。

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我记得自己在上初中的时候,有一段时间,晚上睡觉明明睡得好好的,忽然之间就因为小腿抽筋而疼醒。那个时候我还是初三的学生,每天学习本来就很累了,本想着晚上好好的睡上一觉,可没想到睡着睡着腿就疼了起来。我就跟我的父母讲了这件事情,他们那时候跟我说是因为我还在长身体,可能身体里缺钙,所以才会抽筋。

后来慢慢的我发现了,跟我睡在同一个寝室的有很多人跟我一样,睡觉睡得好好的,结果就是因为腿抽筋而疼醒。我还好一些,前天晚上腿疼完后,第二天就没有什么大碍,但是我的另一个室友就不一样了,他第一天晚上腿抽筋特别疼,第二天走路的时候都是个问题。

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再后来班主任就知道了这件事情,他专程去请教了专业的医生去询问这究竟是怎么一回事儿。其实呢,对于一些正值青春期的孩子们来说,晚上睡觉腿抽筋可能不仅仅是因为缺钙。就比如说如果腿长期在外面受到寒冷的刺激,也会引发腿部抽筋。夏天的时候,晚上睡觉难免会感到炎热,睡觉睡着睡着就会将被子踢开。

前半夜的时候踢开被子还好,可是到后半夜的时候如果不盖被子的话就非常容易着凉。这个时候如果着凉的话,不仅仅会拉肚子,对于我们的腿也是一种伤害。我们的腿长时间在受到寒冷的刺激之后,也会因为受冻而引起腿部抽筋。

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再加上初三的时候,大家时间紧任务重,每天都会保持一个长时间的静坐状态。这个状态时间久了就会导致腿部的血液流通不畅。血液流通不畅的话,是会形成血瘀,而血瘀达到一定程度就会引起腿部痉挛,也就会发生腿部抽筋的状况。不止是一些学生党,对于很多上班族来说,经常保持久坐不动的状态,也是不利于腿部血液循环的。所以呀,大家坐的时间久了就适当的站起来走动走动锻炼一下。

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总而言之,能在晚上腿部抽筋被疼醒也是非常常见的。这种事情的发生它并没有具体的原因,因为他跟很多因素都有着关系。我们能做的也只是尽量远离那些诱因。就比如说夏天再热,晚上睡觉的时候也要注意保暖。更不用说秋冬季节了,晚上睡觉的时候一定要盖好被子。毕竟如果总是让身体暴露在寒冷的环境中,对于我们身体本身的血液循环也是一种伤害。

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另外就是如果在晚上小腿的后筋被疼醒的话,我们可以采取一定的措施来缓解自己的疼痛。就比如说可以顺着一个方向用力的搓小腿,又或者是将脚尖用力的朝向自己头部的方向拉伸,这样在一定程度上是可以达到缓解效果的。当然,如果自己感觉在睡觉之前运动量有点大的话,那么在上床前可以采用用热毛巾热敷的办法来帮助肌肉放松。

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当然如果自己只是偶尔半夜小腿抽筋疼醒的话,那么我们可以通过注意保暖哟,或者是适当的运动锻炼来达到预防以及缓解的效果。但如果是经常发病的话,那就一定要考虑其他原因了,及时快速的去医院就医,并根据自身的身体情况做相应的对症治疗。

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