出现这样的便便,可能是肠癌,利用不同的便便分辨身体健康!

出现这样的便便,可能是肠癌,利用不同的便便分辨身体健康!

小编
2021-04-29 / 0 评论 / 7 阅读 / 正在检测是否收录...

我们每天都需要做的事情,大约有五件,分别是吃喝拉撒睡,热爱养生的人们却往往会把“拉”给忽略掉,但是“万病之源,始于肠道”,如果忽视便便,不仅会导致肛病,甚至还会影响全身健康。

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1、首先影响的就是我们的消化道!

便秘的时候,经常会出现口苦、口臭和消化不良等一些症状。另外,长期便秘也是直结肠癌发生的极其危险因子之一。

便秘会使人体不能及时的将肠道中的有害物质随粪便排出体外,反而使有害物质停留在肠道中,极大的增加了致癌可能性。

2、便秘还可能会引起内分泌紊乱

很多肥胖患者都有便秘的症状。便秘者的皮肤也往往容易发生痤疮,甚至影响容貌。

所以,一定要把大便当成每天的大事来抓,就像吃饭和睡觉一样!

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有问题的便便,我们需要对症解决!

便便的形状可以反映出人体健康的状况,如果我们对症解决,可以使身体保持良好的状态。

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细长便便,需要喝酸奶

细长的便便,并且看起来软弱无力,大概率会发生在食物摄取不足,腹部肌肉无力的年轻女性身上。这类人通常都会精神萎靡,排便无力,因此便便成细长型。

多喝酸奶等发酵食品,可以促进肠道活性;摄取大量果蔬,如青菜,木耳,豆腐等易吸收水分的食物;锻炼腰力,多做仰卧起坐。

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泥巴便便,需要补充膳食纤维

黏稠得泥巴似的,颜色偏黑色的便便是由于水分没有完全被吸收。长期易造成肠道不正常,甚至可能演变成"过敏性肠道症候群”。

多摄取富含膳食纤维的食物,膳食纤维食物像海绵一样能够很好地吸收水分;多休息。如症状持续一周以上应尽早就医,有可能是
食物中毒或寄生虫引起的。

水液便,需要暖胃吃菜

液状便便也俗称为“拉肚子”,常伴随突发便意,水分几乎完全没有被肠道吸收,极端恶臭,大多由压力和暴饮暴食引起。人的大肠黏膜不足时,会导致腹泻,这类人需要摄取容易消化的食物(如蔬菜),避免高脂或者高蛋白食物。

兔子便,多喝水

小颗偏硬,颜色偏黑的便便俗称“兔便”。这是便便长时间堆积在肠道中导致便便偏硬,经常便秘或者腹胀。时而有味,时而无味。

注意多喝水,少吃点心或甜食。

如何能顺利、完美地便便?

1、每天三种高纤维果蔬

高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,容易产生便秘。因此,预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

2、每天运动三十分钟

《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现,经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减
少三分之一。

应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼,如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。

3、早点醒

早一点醒来,喝杯温开水,再正常吃一顿早餐,能够给肠胃足够时间去消化早餐,促进排便。养成生物钟之后,每天的同一时间点都会有便意。

4、顺时针揉肚子

每天早上用手掌在腹部做顺时针的按摩,力度就是轻轻地揉,边揉边运动。对于便秘的人,一天可以做两三次,早中晚各一次,一次十几二十分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音,效果才好。

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